Sugestii de retete pentru bebelusi
Sugestii de retete pentru bebelusi
Cand bebelusul dumneavoastra a trecut de patru luni, puteti sa incercati cateva dintre aceste retete hranitoare si gustoase:
Piure de morcovi
- Potrivit pentru bebelusi intre 4 si 6 luni
- Pentru congelat
- Pentru opt portii
Fierbeti morcovii mai mult, pentru a fi destul de moi si a-i putea pisa fin. Aceasta reteta se poate face si cu alte legume precum cartofii sau sfecla. Timpul de preparare poate varia in functie de legumele alese.
Ingrediente
- 350 g morcovi, curatati si taiati
Mod de preparare
Inabusiti morcovii timp de 15-20 de minute pana se inmoaie. Sau puneti morcovii intr-o tigaie si adaugati apa fiarta pana ii acopera. Acoperiti-i si lasati-i sa fiarba la foc mic pana se inmoaie.
Scurgeti apa si puneti morcovii intr-un blender adaugand un pic din apa in care acestia au fiert, apoi pisati-i bine. Cantitatea de lichid pe care o adaugati depinde de bebelusul dumneavoastra. Ati putea adauga mai multa daca ii este greu sa il inghita.
Un deliciu din trei tipuri legume
- Potrivite pentru congelare
- Ies 6 portii
Cartofii dulci sunt o sursa buna de vitamina C si betacarotina si sunt mai bogati in nutrienti decat cartofii normali. De asemenea, puteti inlocui cartofii dulci cu sfecla sau dovleac. Legumele radacinoase au un gust dulce natural. Ele se pot pisa fin si este putin probabil sa cauzeze alergii, asa ca sunt potrivite pentru primele mese.
Ingrediente
- 200 g cartofi dulci taiati si curatati
- 200 g de morcovi taiati si curatati
- 100 g sfecla alba taiata si curatata
Mod de preparare
Inabusiti legumele timp de cca 20 minute sau pana se inmoaie. Pisati-le adaugand un pic din apa in care au fiert sau un pic din laptele copilului pana capata o consistenta buna.
Inabusirea alimentelor este cea mai buna cale de pastrare a substantelor nutritive, dar puteti sa le puneti in apa fiarta intr-o tigaie acoperita. Acoperiti tigaia si lasati legumele la foc mediu, pana se inmoaie (cca. 20 min).
Scurgeti legumele si pisati-le adaugand un pic din apa in care au fiert sau un pic din laptele copilului.
„Mancarea zdrobita este o modalitate buna de a da hranei mai multa consistenta.”
Mancarea din cartofi zdrobiti cu morcovi, broccoli si branza
Mancarea zdrobita este o modalitate buna de a da hranei mai multa consistenta. Combinand broccoli cu piureul de cartofi si branza este o modalitate buna de a-i incuraja pe bebelusi sa manance mai multe legume.
Broccoli este un aliment foarte sanatos, fiind o sursa importanta de vitamina C, care mai contine si betacaroten, acid folic, fier si potasiu.
• Ies patru portii
Ingrediente
- 300 g cartofi, taiati si curatati
- Un morcov mediu (aprox. 125 g), taiat si curatat
- 75 g broccoli
- 4 lingurite din laptele bebelusului
- 15 g unt nesarat
- 40 g branza rasa
Mod de preparare
Puneti cartofii si morcovii intr-o tigaie, acoperiti-o si lasati-i la fiert pana devin moi, aprox. 20 minute. Intre timp fierbeti broccoli timp de 7 minute pana se inmoaie.
Sau adaugati broccoli cu cartofii si morcovii peste aprox. 12 minute, scurgeti cartofii si morcovii si pisati-i impreuna cu celelelate ingrediente.
Pui aromat la caserola
Carnea de pui este o sursa excelenta de fier, important pentru o crestere si o dezvoltare sanatoase. Aceasta reteta este si o sursa buna de betacaroten si vitamina C.
- Potrivita pentru congelat
- Ies 5 portii
Ingrediente
- O jumatate de ceapa, taiata marunt
- Un piept de pui dezosat
- O lingurita de ulei de masline
- Un morcov taiat si curatat
- 3-4 ciuperci curatate, taiate felii mici
- 150 ml apa
- 50 g mazare congelata
Mod de preparare
Caliti usor ceapa si puiul pana cand carnea de pui este bine prajita pe ambele parti.
Adaugati morcovul, ciupercile si apa. Amestecati si acoperiti oala. Lasati-le sa fiarba incet timp de 15 minute, si adaugati apoi mazarea. Mai lasati sa fiarba 5 min. pana ce mazarea s-a fiert si apoi pisati-le la o consistenta potrivita pentru bebelus.
