Cum il obisnbuiti cu hrana solida

Cum sa va obisnuiti bebelusul cu mancarea solida

Cel mai indicat este sa faceti trecerea la alimente solide in patru etape:

Pasul 1: incepeti cu introducerea linguritei

• Trebuie sa incepeti sa va obisnuiti copilul cu ideea de a folosi lingurita.
• El se va hrani in continuare cu lapte matern sau lapte-formula  - asadar, incepeti prin a amesteca o lingura de mancare cu lapte.
• Astfel, mancarea va fi indeajuns de moale si de lichida, incat sa fie usor de inghitit.
• Profesionistii din domeniul sanitar recomanda cereale din orez simplu pentru bebelusi ca prima gustare, dar inca nu grau, secara, orz sau sau cereale bazate pe ovaz.
• Faceti trecerea la un piure fin de legume, de exemplu de morcovi, pastarnac, avocado sau un piure de fructe, folosind banane, pere, caise sau mango.
• Daca incalziti mancarea, asigurati-va ca ati amestecat-o, ati racit-o si i-ati verificat temperatura pe limba inainte sa i-o dati bebelusului.
• Puteti sa-i oferiti aceasta mancare fie inainte, dupa sau in timpul mesei obisnuite a copilului.
• Amintiti-va ca va fi nevoie de timp pentru ca bebelusul sa se obisnuiasca cu noua metoda de hranire cu lingurita, asa ca asteptati-va sa faca ceva mizerie.
• Daca bebelusul dumneavoastra nu este interesat de aceasta data, nu va ingrijorati, incercati alta data.

 Pasul 2:  cresteti treptat cantitatea de mancare

• Chiar daca mesele bebelusului vor consta in mare parte din lapte matern sau lapte-formula, puteti sa incepeti sa cresteti cantitatea de alimente solide.
• Treceti treptat de la o masa de alimente solide la doua si apoi la trei.
• Introduceti alimente, arome si gusturi noi, dar nu ii dati cereale mai mult de o data pe zi.
• Puteti sa folositi multe alimente pe care le gatiti deja pentru dumneavoastra; puteti doar sa zdrobiti, sa strecurati sau sa pisati o mica parte.
• Totusi, este important sa nu adaugati sare, miere sau zahar in mancare pentru ca aceste arome pot dauna sanatatii bebelusului dumneavoastra.
• Pentru a economisi timp, puteti prepara mai mult decat aveti nevoie si sa puneti portii mici la congelator, pentru mai tarziu.
• Acum puteti adauga piureuri de legume ca lintea, mazarea si piureuri de carne, peste si pui.
• De asemenea, puteti introduce produse din lapte integral ca iaurtul sau branza proaspata, daca nu ati primit altfel de indicatii de la medicul sau asistenta dumneavoastra.
• De asemenea, puteti adauga lapte integral in mancarea dumneavoastra, de exemplu intr-un sos de branza, insa nu ii dati asa ceva bebelusului dumneavoastra pana dupa varsta de un an.

Pasul 3: diversificati alimentele

• Odata ce bebelusul dumneavoastra s-a obisnuit cu alimentele solide, este important sa incepeti introducerea unei game mai largi de alimente, pentru a-i asigura toate substantele nutritive esentiale de care are nevoie.
• Includeti in mancare alimente fainoase ca painea, orezul si cartofii si adaugati fructe si legume
• Oferiti-i mancare gatita din carne, tofu sau legume cum ar fi fasolea sau lintea, in fiecare zi, pentru a-i asigura aportul de proteine.
• Ouale sunt o sursa de proteine rapida si nutritiva si se pot introduce de la sase luni, dar si galbenusul, si albusul trebuie sa fie tari, pentru siguranta copilului.
• Carnea rosie, precum cea de vita, miel sau porc, reprezinta o sursa de fier.
• De asemenea, puteti sa incepeti sa adaugati alimente cu o consistenta mai densa si o textura mai fibroasa.
• Aceste alimente il vor incuraja pe bebelusul dumneavoastra sa invete sa le zdrobeasca, chiar daca inca nu are dintisori.
• Folositi alimente gustoase ca cuburile de branza, paine prajita, paine, baghete, banane si morcovi.
• Pentru a evita transformarea copilului dumneavoastra intr-un iubitor de dulciuri, evitati sa-i dati prea multe gustari dulci.
• Stati prin preajma si fiti atenta la bebelusul dumneavoastra pentru a evita riscul de inecare si pentru a-l incuraja cat mai mult.
• Nu uitati, bebelusul dumneavoastra ar trebui inca sa manance minim 500-600 ml de lapte matern sau formula pe zi.

Pasul 4: bebelusul dumneavoastra incepe sa se adapteze la rutina familiei

• Bebelusul dumneavoastra s-a obisnuit mult mai bine sa manance alimente solide si acum poate sa inceapa sa se adapteze la mesele familiei, mancand trei mese tocate sau taiate pe zi.
• Oferiti-i zilnic alimente ca cereale, paine, cartofi, fructe si legume.
• In plus, includeti produse lactate grase - bebelusii si copiii mici au nevoie de acest fel de grasimi pentru a avea energia necesara cresterii.
• Laptele matern si cel formula ar trebui sa fie in continuare mancarea principala. 500-600 ml pe zi.
• De asemenea, puteti sa-i oferiti copilului fructe ca gustari sanatoase intre mese.

Folositi piramida alimentelor de mai jos  pentru a va ghida in oferirea unei diete zilnice echilibrate bebelusului dumneavoastra.

Sfat de hranire

Cu cat regimul este mai variat, cu atat este mai putin probabil sa devina mofturos la mancare. In plus, va fi mai usor sa se adapteze la mesele in familie cand mai creste.