Sugestii pentru somn
Sugestii pentru a va ajuta copilul sa adoarma
Este important sa-i acordati copilului sansa de a invata cum sa doarma singur. Cum puteti realiza aceasta?
Consistenta
Trebuie sa-i oferiti copilului o rutina a somnului consistenta si un orar regulat de somn. Aceasta ii va permite copilului dumneavoastra sa se obisnuiasca sa adoarma mereu la aceeasi ora in fiecare noapte. Ceasul biologic va incepe sa functioneze in concordanta cu aceasta.
Activitati de linistire
Copilul dumneavoastra ar trebui sa aiba aceeasi rutina de adormire, rutina compusa din 3 sau 4 activitati linistitoare, cum sunt baia, cititul unei povesti si alintatul.
Apoi trebuie respectat timpul de somn, fara sa va abateti de la ritual pentru inca un joc sau un alint; asezati copilul pe spate inapoi in patut, la aceeasi ora in fiecare seara.
Lasati-l sa adoarma
Trebuie sa parasiti incaperea si sa-l lasati sa adoarma in mod natural. Puteti face aceasta parasind imediat incaperea sau parasind treptat camera, mergand spre mijlocul ei, apoi spre usa, si in cele din urma iesind din camera.
Dezobisnuirea de vechile obiceiuri
Dumneavoastra si copilului dumneavoastra vi s-ar putea parea dificil sa va dezobisnuiti de a-l alapta pentru ca el sa adoarma in bratele dumneavoastra.
Este important sa va dezobisnuiti. Cu toate ca poate parea neobisnuit; trebuie sa-l treziti si sa incheiati rutina de somn inainte de a-l pune in patut. Nu uitati, scopul dumneavoastra pe termen lung este de a avea un copil care adoarme singur.
Aveti probleme?
Daca vi se pare dificil sa invatati copilul sa adoarma singur, incercati sa aflati de ce. Poate pentru ca este prea mic pentru a adormi singur, asadar mai asteptati cateva saptamani inainte de a incerca din nou.
Sau probabil a obosit prea tare si de aceea este prea agitat pentru a adormi. In aceasta situatie, incercati sa-l culcati mai devreme.
De asemenea, asigurati-va ca-i oferiti o sansa reala de a adormi singur. Este normal sa vreti sa fiti aproape de copilul dumneavoastra si sa-l alintati, dar, daca-i oferiti timpul si spatiul necesare sa invete sa adoarma singur, pe termen lung veti imbunatati calitatea vietii amandurora.
