Recunoasterea depresiei
Recunoasterea depresiei
Depresia postnatala afecteaza aproximativ 10-15% din mame, in timp ce 10-25% din mame sufera de apatie sau anxietate pe perioada sarcinii. Unele femei dezvolta simptome mai serioase dupa nastere, care se transforma in despresie postnatala severa. Problemele pot incepe in orice moment al primului an dupa nastere si, daca nu sunt tratate, pot cauza dificultati ani de zile.
Care sunt simptomele?
Depresia postnatala este uneori numita “boala ascunsa”, deoarece multe mame nu stiu ce este in neregula cu ele sau ce sa faca pentru a remedia situatia. Un partener sau un membru al familiei este prima persoana care observa ca mama nu este in apele ei.
Simptomele pot include oboseala extrema, sentimente de tristete, de multe ori lacrimi, deznadejde si lipsa apetitului. Depresia postnatala poate face ca o mama sa se simta foarte anxioasa, speriata si panicata pe parcursul zilei si ar putea avea probleme de somn pe perioada noptii. Unele femei nu pot face fata situatiilor de zi cu zi, isi pot face griji nefondate pentru sanatatea copilului lor si pot avea ganduri de autovatamare sau chiar de vatamare a copilului.
Ce cauzeaza depresia postnatala?
Cauzele nu sunt clare, dar depresia postanatala apare intr-un moment de schimbare si transformare a vietii, care ulterior se complica cu modificari hormonale la nivelul organismului. Exista si alti factori care pot creste riscul de dezvoltare a depresiei postnatale.
Deprimarea si anxietatea pe perioada sarcinii
Daca ai mai avut aceste probleme pe parcursul sarcinii, este foarte probabil ca acestea sa continue si dupa nastere sau sa reapara.
Stresul
Este foarte probabil sa vi se para obositore si stresanta multitudinea de lucruri pe care le aveti de facut pentru a avea grija de copilul dumneavoastra. La unele femei, stresul implicat de noua experienta este considerat a fi cauza despresiei postnatale.
Trebuie luate in considerare si alte tipuri de stres: orice probleme conjugale, stresul din viata personala cauzat de schimbarea locuintei, sau boala sau moartea unei rude sau a unui prieten apropiat. Constientizati tot ce se intampla cu dumneavoastra si acceptati ca uneori viata este dificila.
Probleme de depresie in trecut
Daca ati suferit de depresie sau de oscilatii ale starii de spirit inainte de a ramane insarcinata, sau daca ati mai avut depresie postnatala, este mult mai probabil sa mai suferiti de asa ceva in aceasta perioada a vietii. Studiile au aratat ca o treime din femeile care au mai suferit inainte de depresie vor mai suferi de aceasta dupa nastere. Jumatate din toate femeile care au suferit de depresie postnatala vor mai suferi de aceasta si la sarcinile urmatoare.
Lipsa sistemelor de sprijin social
S-ar putea sa va aflati intr-o situatie care va face sa va simtiti izolata din punct de vedere social sau fara sprijinul prietenilor sau al rudelor.
Probleme medicale
Daca nasterea a fost dificila din punct de vedere medical, daca ati fost externata mai devreme din spital, sau daca aveti un istoric de sindrom premenstrual sever (PMS), este mult mai probabil sa suferiti de depresie postnatala.
Modificari hormonale
Dupa nastere, nivelul extrem de ridicat de estrogen va scadea repede. Dupa aproximativ 3 zile vor reveni la valori normale. Unele cercetari arata ca aceasta scadere brusca a concentratiilor de hormoni poate cauza simptome de depresie.
Alte cercetari sugereaza ca odata ce concentratia de prolactina (hormon ce stimuleaza producerea de lapte) creste, apare depresia. Modificarile concentratiilor de steroizi adrenali, cum este cortizolul si aldosteronul, apar in perioada postnatala, ceea ce ar putea reprezenta, de asemenea, o cauza a depresiei.
Ce fel de tratament este disponibil pentru depresia postnatala?
Cel mai important lucru care trebuie facut este sa-i faceti o vizita infirmierei sau medicului de familie, la aparitia primelor simptome de depresie postnatala. Medicul va discuta cu dumneavoastra despre cum va simtiti si va va face probabil cateva analize pentru a vedea daca exista o explicatie fizica pentru starea dumneavoastra, cum ar fi bolile tiroidiene sau anemia.
Medicatia este o alternativa, iar infirmiera sau medicul va vor examina cu atentie pentru a vedea daca tratamentul respectiv este recomandabil pentru dumneavoastra. Cu toate acestea, daca alaptati, s-ar putea ca acest lucru sa nu fie o optiune. De asemenea, unele antidepresive pot avea, pe termen lung, efecte secundare nedorite.
Impartasiti propriile preocupari
Se crede ca cel mai bun remediu este preventia. A primi mult ajutor din partea celorlalti, a discuta cu parinti experimentati si a impartasi grijile si temerile cu cineva in care aveti incredere sunt metode practice bune, de prevenire a depresiei. Puteti discuta oricand cu infirmiera sau medicul de familie daca nu exista altcineva cu care sa puteti vorbi.
Fiti practica
Invatati cat mai multe din carti de incredere, de la prieteni sau rude, despre maternitate, odihniti-va si dormiti cat de mult posibil si nu incercati sa fiti o superfemeie. Coborati standardele in ceea ce priveste treburile casnice si gatitul – nu puteti fi perfecta, si nici nu trebuie.
Asigurati-va ca orice schimbare majora pe care vreti sa o faceti in viata, cum ar fi schimbarea domiciliului, va avea loc la un interval considerabil dupa nastere, pentru a avea suficient timp sa va obisnuiti cu noile obiceiuri.
Luati o pauza
Angajati o bona, si luati o pauza departe de copil. Daca puteti, reluati-va activitatile in aer liber si hobby-urile – va va ajuta sa va simtiti mai conectata cu restul lumii.
