Intelegerea rutinei de somn a copilului dumneavoastra

Copiii mici ar trebui sa doarma intre 10 si 14 ore pe zi, dar acestea pot fi impartite pe parcursul zilei.

Unii copii nu dorm in cursul zilei; au nevoie doar de „perioade de odihna”; altii nu pot rezista fara orele de somn din timpul zilei. Majoritatea copiilor incepe sa nu mai doarma in cursul zilei de la 3-4 ani.
Lipsa de somn poate afecta comportamentul si chiar sanatatea copiilor. Iata aici cateva sfaturi utile care va pot ajuta copilul sa doarma suficient:
 

• Important este ca parintii sa identifice „semnalele de somn” ale copilului, pentru a sti cand are nevoie de un pui de somn sau cand este timpul pentru culcare.
• Incercati sa evitati ca cel mic sa se oboseasca prea tare, intrucat acest lucru face mai dificila linistirea, iar copilului ii va fi mai greu sa adoarma.
• Pentru a-l face sa adoarma mai usor, stabiliti o rutina relaxanta pentru amandoi, cu cantece de leagan, carti si leganat.
• Este important sa lasati copilul in patut cat este inca treaz, altfel nu se va invata sa adoarma singura.
• Daca nu poate adormi singur, un copil care obisnuieste sa se trezeasca noaptea va va striga intotdeauna pe dumneavoastra sa-l linistiti.
• Oferiti-i o consolare copilului, cum ar fi o patura sau un animal impaiat, pentru a-l avea alaturi atunci cand dumneavoastra nu sunteti acolo.

”Majoritatea copiilor incepe sa nu mai doarma in cursul zilei de la 3-4 ani.”