Regimul de slabire in timpul sarcinii

Ceea ce mancati acum reprezinta fundamentul viitoarei stari de sanatate a copilului dumneavoastra

Cercetarile din ultimii ani au aratat ca in conditii de foamete sau in perioadele de criza alimentara se nasc copii cu dimensiuni mai mici decat media si sunt mai predispusi la anumite afectiuni in perioada adulta. Printre acestea, s-ar putea numara bolile cardiace, tensiunea ridicata si diabetul.

Daca v-ati intrebat ce greutate ar putea avea bebelusul dumneavoastra la nastere, cei mai relevanti indicatori sunt: inaltimea tatalui si greutatea dumneavoastra la nastere.

Ce greutate suplimentara este normala?

In principiu, cu cat cantariti mai mult inainte sa ramaneti insarcinata, cu atat mai putin ar trebui sa luati in greutate, proportional, in urmatoarele noua luni. Asadar, daca sunteti subponderala, asteptati-va sa va ingrasati cam cu 12,5 pana la 18 kg. Daca aveti o greutate medie, asteptati-va la o crestere in greutate cu 11,5 pana la 16 kg. Daca sunteti supraponderala, asteptati-va la 7 pana la 11,5 kg, si nu la mai mult de 7 kg, daca aveti cu mult peste greutatea normala.

Tocmai in timpul sarcinii este esential un regim alimentar echilibrat

Desigur, daca sunteti ingrijorata ca veti lua in greutate din cauza sarcinii, vorbiti cu asistenta sau medicul dumneavoastra. Probabil vi se vor da sfaturi in privinta greutatii suplimentare considerate normala si cum sa va alcatuiti o dieta sanatoasa.

„Ceea ce mancati acum reprezinta fundamentul viitoarei stari de sanatate a copilului dumneavoastra.”